Featured

Aurland, Sognefjellet & Beitostølen Training Road Trip

IMG_8128

In these days xc-skiers are flocking to Sognefjellet for summer skiing. I really can’t think of any better place to be this time of the year when the sun is shining. It is not just about the skiing, the surroundings are out of this world beautiful, and if you are lucky with the conditions you can even skate on the morning crust all the way up to Fanaråken (2068 m.a.s.) or to other surrounding peaks. Staying at Sognefjellet for multiple days skiing twice a day is not for everyone, and I like to combine 2-3 days at Sognefjellet with a few days in Aurland on my way up, and a couple of days at Beitostølen on my way back to Oslo. Beginning of June is the perfect timing for this road trip, as the roads over Aurlandsfjellet and Valdresflye are open and there is usually sufficient snow for skiing at Sognefjellet.

If you have a week to spend in June, this is what I would do:

Friday

Drive to Aurland

Saturday-Monday

Take inspiration from Training Camp in Aurland and make sure to include a bicycle ride over Aurlandsfjellet to Lærdal and back and a run up Aurlandsdalen. Drive to Sognefjellshytta in the evening catching the sunset, via Øvre Årdal and the beautiful Tindevegen or via Sogndal and the equally beautiful Lustrafjorden.

IMG_0009
Nærøyfjorden, Aurland

Tuesday-Friday

Stay at Sognefjellshytta for easy access to the track, which starts right outside the cabin. The track is usually prepared for classic and skate twice a day, in the morning and the afternoon, and, depending on the amount of snow, is about 5-7 km long. Consider bringing your mountain/randonee skis if you want to explore more of the area, or take advantage of the morning crust for some off-track skating.

IMG_8106.jpg

IMG_7960

Strava for details: Sognefjellet XC-skiing

Strava for details: Fanaråken crust skating

Drive to Beitostølen Friday afternoon, just in time to make a stop at Bakeriet i Lom for some carbo loading before they close for the day. If it’s your lucky day you catch a spectacular sunset when driving over Valdresflye to Beitostølen.

Saturday-Sunday

One of my most beautiful roller ski workouts I had at Beitostølen, starting from the village and rolling up to Valdresflye. The surroundings are hard to beat and the traffic not too bad if you start in the morning.

IMG_3440
Valdresflye

Strava for details: Beitostølen – Valdresflya roller ski

Finish off your training road trip with a run over Besseggen. Go for an early start from Gjendesheim in order to make the return by boat from Memurubu (if you are too slow, you just have to run back as well). This is the most legendary hike in the Norwegian mountains with a spectacular ridge section providing an amazing view of Gjendevatnet and Jotunheimen. Starting from Gjendesheim in stead of following the pack with boat to start from Memurubu, you get the ridge and most of the trail for yourself.

IMG_3479
Besseggen

Strava for details: Besseggen run

If a shorter run is more to your liking, go for Bitihorn, which is closer to Beitostølen and can be done in an hour. There are several trails to Bitihorn, the link below takes you to the peak from the south.

Strava for details: Bitihorn

IMG_3370
Running down from Bitihorn

Hafjell/Øyerfjellet

IMG_6570
Kriksfjellet

Nå er snøen endelig i ferd med å legge seg i Øyerfjellet og den for mange velkjente Hornsjørunden, tidligløypa med utgangspunkt fra Pellestova eller Sjøsetra/Hornsjøen, er kjørt opp og fylt med ivrige skiløpere. Når det etter hvert kommer mer snø og hele løypenettet er oppkjørt finnes det mange og, etter min mening, enda finere turer å velge i. Her skal du få et utvalg av mine favorittløyper – til ulikt bruk.

Søndagsturen, 36 km

Jeg starter alle mine turer fra Liesætra, rett nord for Mosetertoppen, men denne runden kan du hekte deg på fra flere steder som f.eks. Moseteråsen/Mosetertoppen, Pellestova, Nordseter og Sjusjøen.

IMG_4564
Hitdalen

Med start fra Liesætra går du først sørover over myrene forbi Moseteråsen/Mosetertoppen og sikter deg inn på bakkene opp til Buåsen. Dette er den første av to stigninger på denne rundturen. På toppen av Buåsen går du rett frem og passerer Nysetra før du kommer inn i og passerer alpinbakkene. Fra alpinbakken er det fantastisk utsikt oppover Gudbrandsdalen og mot fakkelmannen på andre siden av dalen. Herfra er det småkupert før du etter hvert får løypa fra Gaiastova inn fra høyre og du kommer frem til Ilseterlia (leilighetskompleks) og tar tunnelen under bilveien til Ilsetra og holder venstre for en lang slak nedoverbakke til Reinsvann. Dersom du starter på Pellestova kan du komme inn på runden her ved å ta den bratte utforbakken ned fra Pellestova (følg skilt mot Nordseter). Nede ved Reinsvann holder du deg på sørsiden av vannet for noen fine stakepartier bortover mot Nevelåsen. Om du starter fra Nordseter kan du komme inn på runden her. På Nevelåsen tar du til venstre og så til høyre i neste løypekryss mot Sjusjøen. Denne løypa følger du noen kilometer til du kommer til enden av Melsjøen. Her tar du til venstre langs vannet mot Snultra og deretter Kruggerudrenna. Fra Kruggerudrenna kommer turens andre stigning opp til Kriksfjell. Unn deg en avstikker for å få med deg selve toppen. Etter utforkjøringene ned fra Kriksfjell går du rett frem i neste løypekryss og følger Hitdalen over fjellet og ned mot Hitvegen, som du krysser og kjører videre ned mot Rautjønnskrysset og videre rett nedover til Liesætra.

Strava: Liesætra – Ilsetra – Nevelåsen – Melsjøen – Kriksfjell – Liesætra

IMG_5280

Marcialonga-intervaller

Dette er en økt med mye lett staketerreng kombinert med en saftig stigning. Økta kan komponeres på mange måter, men jeg foreslår å starte ferdig oppvarmet fra Nerlisætra (hvor Trolløypa krysser Hornsjøveien, rett ovenfor Liesætra). Herfra kan du først gå et eller to drag flatt/slak motbakke opp til Rognhaugen (4,6 km). Neste drag går flatt/slakt nedover fra Rognhaugen via Svartåsen til løypekrysset Indre Åa (3,6 km). Tredje drag er også i lett terreng og går fra Indre Åa til Steinsætra (4,3 km). I pausen går du et par minutter tilbake der du kom slik at du får en flying start inn i bakken som er neste drag og går fra Steinsætra og opp til Pølkrysset (1,5 km). I Pølkrysset tar du til høyre for øktas siste drag i lekent og lett terreng tilbake til Indre Åa via Stormyra (3,8 km). Herfra nedgåing tilbake til utgangspunktet for økta. Dersom man ønsker flere drag kan man alternativt gå rett frem i Pølkrysset og opp til Keiken (3,7 km), ta til høyre der og følge Trolløypa tilbake til Rognhaugen i lett terreng (5,5 km).

IMG_5924
Svartåsen

O2-intervaller

Dette er en av mine absolutte favorittøkter når formen er bra! Som med den forrige økta går jeg denne på mål i stedet for på tid, noe jeg synes er mye mer motiverende. Etter en god oppvarming starter økta løypekrysset Høgåssøkken, som ligger ca 2 km nedenfor Pellestova hvis du følger Trolløypa i motsatt retning. Herfra går det første draget opp til Høgåsen (dvs du følger løypa som tar til venstre dersom du kommer ned fra Pellestova). Etter full pupp opp til Høgåsen og over toppen. Som pause kjører du ned via Buåsen (dvs tar to ganger til høyre og følger Hafjell Skimaraton-løypa) til bunnen av utforbakken. Her snur du og går samme vei opp og tilbake. Denne bakken er lengre enn det første draget, så jeg velger ofte å dele bakken i to intervaller, hvor det siste draget slutter på toppen av Høgåsen. Som pause er det da bare å kjøre ned til Høgåssøkken og starte på’n igjen. Jeg kjører to “runder”, dvs seks drag, eller tar de siste dragene opp til Høgåsen, som på Strava-økta nedenfor.

Strava: Bakkeintervall over Høgåsen

IMG_5083
Fra Høgåssøkken mot Høgåsen

Fire topper og en vaffel, 76 km

Noen ganger må man gå litt lenger enn andre, dvs for min og Kajas del betyr det å stadig strekke den tradisjonelle påskelangturen litt lengre. De siste årene har Øyer Turskiløyper etablert nye løyper over topper i Øyerfjellet, hvilket selvfølgelig kan brukes som mål for turen. I år la vi runden om fire flotte topper i Øyer- og Lillehammerfjellet.

IMG_5811
Hafjelltoppen

Starten gikk fra hver vår hytte før vi møttes på turens første topp, Hafjelltoppen. Fra Hafjelltoppen tok vi strake vegen til Lunkefjell via Pellestova og Nevelåsen. Fra Lunkefjell er det noen morsomme utforkjøringer ned til Melsjøen, hvor vi tok løypa langs Melsjøen til Kruggerudrenna og opp til Kriksfjell (som Søndagsturen ovenfor). Etter litt fotoshoot kjørte vi ned til Hitdalen og tok skarpt til høyre opp til Grytfjellet. Dersom det er skare kan du kjøre rett ned fra Kriksfjell til Grytfjellet. Etter Grytfjellet siktet vi oss inn på Lienden for en velfortjent vaffelrast i sola. Turen gikk så over myra til Langmyråsen hvor vi tok Trolløypa motsatt vei til høyre mot Rognhaugen og videre til Kjerringknappen og turens siste topp, Storhaugen. Etter enda mer fotografering gikk vi tilbake til Kjerringknappen og tok ned til høyre til Indre Åa og videre via Svartåsen tilbake til Langmyråsen. Her tok vi til høyre og krysset Hornsjøveien ved Steinmyrhaugen. Etter å ha fulgt Kaja et stykke på veien tilbake mot Nordseter vendte jeg snuten hjemover til Liesætra. Denne rundturen kan du hoppe på mange steder, som f.eks. Mosetertoppen, Pellestova, Nordseter, Sjusjøen og Sjøsetra.

Strava: Fire topper og en vaffel

IMG_5936
Storhaugen

Solnedgang

Jeg har hatt utallige magiske (og iskalde!) ettermiddagsturer i solnedgang nord i Øyerfjellet. En variant er uværsløypa t/r Holmsetra fra Liesætra. En annen favoritt er Trolløypa motsatt vei til Keiken, f.eks med start fra Steinmyrhaugen, for så å time de rosa fargene på vei ned fra Keiken (i Trolløypa) til Steinsætra. Fra Steinsætra kan du gå uværsløypa tilbake til Svartåsen og ned til Steinmyrhaugen.

Strava: Elg i solnedgang

IMG_5711
Veslehaugen